Dieta dukan: pregi, difetti e come realizzare un menù completo

 

dieta dukanLa dieta Dukan è stata la vera svolta di questi ultimi anni. Non solo perchè ha rivoluzionato il modo di intendere l’alimentazione, ma anche perchè ha attirato a sé schiere di fedelissime. Ma in cosa consiste? E soprattutto, che tipo di menù bisogna preparare per seguire (alla lettera, mi raccomando!) la famosa Dieta Dukan? Ecco cosa abbiamo scoperto. Continua a leggere

Come dimagrire velocemente

Perdere 10 kg in 10 giorni sembra il titolo di un film, quanti di noi non hanno mai desiderato perdere tutti i chili in eccesso in modo veloce.

 

Partiamo dal presupposto che miracoli non ce ne sono, ma esistono cose che funzionano e cose che non funzionano e purtroppo i media cercano di creare sempre più confusione per farci spendere sempre di più in prodotti, creme, ma mai nessuno cerca di prendere il problema dalla radice, perchè ingrasso? Certo è anche vero che dimagrire 10 kg è possibilissimo basta sapere come fare.

Bene ora passiamo alle diete vere e proprie ci sono alcuni libri scritti in america che però hanno fatto il giro del mondo vi siete mai chiesti il perchè? Uno di questi è i 7 cibi insoliti che uccidono il grasso addominale scritto in inglese, francese, spagnolo, tedesco e ora anche in italiano, vi consiglio di dare uno sguardo è molto interessante, se invece vi scoccia leggere ecco il video logicamente gratuito:

video uomo perdere pesovideo donna perdere peso

 

 

 

 

 

Ci sono svariati motivi per provare a leggere questo ebook, il primo è che con meno di 5 euro potete provare tutto il materiale completo per 21 giorni e poi decidere se acquistarlo per sempre o meno, capito bene meno di 5 euro meno di un pacco di sigarette che vi uccide la salute. Il secondo motivo è che se acquistate il prodotto e non vi soddisfa basterà una mail per riavere i soldi indietro entro 60 giorni testato, garanzia clickbank leader mondiale per quanto riguarda gli ebook in tutte le lingue.

Ora se iniziate a fidarvi di me, avrei altri consigli per quanto riguarda la lettura di ottimi ebook che possono davvero aprirvi un mondo davanti, visto che in tv ormai si vedono sempre le solite catene farmaceutiche sponsorizzare le stesse cose, che poi detto tra noi non funzionano.

 

Io stesso ho strofinato somatoline chissà quante sere, all’inizio quel calore ti frega, sembra che realmente sta succedendo qualcosa, ma dopo 15 giorni ti rendi conto che la tua pancia è uguale a prima altro che funziona, funziona per loro.

Tornando a noi invece volevo farvi vedere un altro prodotto che può aiutarvi a perdere 10 chili, si chiama Dieta addio, questo ebook si concentra sulle funzioni del fegato nel periodo prima, dopo e durante il dimagrimento, lettura molto interessante.

dieta addio ebook

 

Per quelli più notturni voglio darvi un informazione, questi ebook si possono scaricare subito dopo il pagamento anche alle 2 di notte quindi non sarà necessario aspettare, potete leggerlo subito all’istante.

Ok visto che ci sono voglio fornirvi più informazioni possibili quindi voglio descrivervi tutti gli ebook per perdere peso che hanno funzionato in molti paesi e per molte persone.

 

Quindi se siete ostinati a perdere 10 kg potrebbe interessarvi la lettura di un ebook che mette subito le cose in chiaro, bisogna lavorare quindi se siete prigri optate per i primi due ebook, se invece siete del genere lavoro, lavoro, lavoro ma con risultati veloci allora siete i clienti giusti dell’ebook 14 giorni per perdere peso.

Bene la rubrica come perdere 10kg continuerà quindi se volete sapere tutte le news sui nuovi metodi o le nuove diete che attualmente funzionano rimanete sintonizzati su www.perdere10kg.it.

 

Ciao.

Peso ideale: Indice Massa Corporea e circonferenza della vita

La valutazione più accurata del vostro peso ideale tiene conto della composizione del vostro corpo – quanto del vostro peso è la massa magra (muscoli e ossa) e quanto è grasso corporeo . Per grasso corporeo intendiamo il totale di lipidi nel nostro corpo, per la salute ottimale, grasso corporeo dovrebbe essere non più del 20% del peso totale del corpo per gli uomini e 30% per le donne. Continua a leggere

Esercizi per dimagrire

Addominali

Sdraiarsi con le gambe piegate. Le ginocchia devono formare una piramide e la schiena deve essere ben stesa sul tappetino. Incrociare le mani sopra il petto. Espirare staccando le scapole e respirare tornando sdraiati. Eseguire una serie da 5 movimenti per 6 volte. La cervicale deve rimanere rilassata e lo sguardo deve puntare all’alto e il mento deve stare lontano dal petto. Continua a leggere